筋トレを始めたいんだけど、必要なものある?

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:16:36.627 5DVqCyui0.net
厚さ12mmのヨガマットは買っといた
2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:16:53.206 +uT51kGhr.net
やる気
3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:16:59.941 am1JKH8x0.net
ビーストメーカー
21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:20:01.558 5DVqCyui0.net
>>3
ボルダリングやってみてえな
4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:17:06.311 /9TKCAsI0.net
元気
5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:17:16.389 3RZFyTNPM.net
やる気
6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:17:28.752 x6tWlfHTp.net
続けていく強い意志
7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:17:37.802 rFPlHvHB0.net
60kgダンベルセット フラットベンチ 腹筋ローラー
26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:21:01.350 5DVqCyui0.net
>>7
そんなでかいのおけねえ…

腹筋ローラー効く?普通の腹筋苦手なんだよな俺

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:22:47.473 rFPlHvHB0.net
>>26
効くよ初めは膝ついて最終的に立ったポジションから出来るようになればその頃には君の腹はバキバキであろう
8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:17:48.167 NA+U0Bcma.net
パワーラック
ベンチ
シャフト
プレート
28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:21:29.009 5DVqCyui0.net
>>8
ジム開けるじゃんこれ
9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:17:54.526 6VOSHdJf0.net
引き締まった自分への憧れ
10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:18:22.063 q6cjzU2gd.net
とりあえず姿見
31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:21:59.406 5DVqCyui0.net
>>10
有難い
確かにいる
筋肉見て惚れ惚れしたい
11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:18:24.164 99hTzfSZ0.net
これは根気
12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:18:36.630 P36HfHJxp.net
集中力がないときは筋トレが足りないと自分に洗脳をかける
実際そうだけど
13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:19:01.439 y1x/ex/90.net
やる気
14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:19:07.575 UDeHjIGw0.net
ダンベルが想像の3倍くらい高くてびっくりした
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:19:14.399 RdTbhf0x0.net
懸垂スタンドとプッシュアップバーだけでおk
39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:24:29.260 5DVqCyui0.net
>>16
懸垂スタンドたけえ…
プッシュアップバーいいなこれ必要そう
17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:19:17.150 4do0HQcJd.net
Switchとリングフィットアドベンチャー
18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:19:20.915 5DVqCyui0.net
やる気はありまぁす!
19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:20:00.469 +MDg9RSPM.net
ダンベルは値段よりも処分を考えると躊躇する
20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:20:00.621 Vt894mYa0.net
散々言われてるけどやる気が全て
27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:21:25.168 cFXgqLEhd.net
最低限の器具なくて筋トレとか
29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:21:31.431 RdTbhf0x0.net
腹筋なんかしても見た目ほとんど変わらんぞ
42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:25:08.063 5DVqCyui0.net
>>29
割るにはどうすればいいの?
43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:25:30.364 RdTbhf0x0.net
>>42
脂肪をおとす
48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:26:55.110 5DVqCyui0.net
>>43
まかせろ頑張る
47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:26:45.262 QIxMfwSW0.net
>>42
バキバキは難しいだろうけど筋トレ腹自然と使うから
体脂肪落とすだけで割れる
50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:27:34.147 5DVqCyui0.net
>>47
うっすら見えるだけでも嬉しいよ
絞れてきたらガチ割りに挑む
52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:28:15.429 QIxMfwSW0.net
>>50
大体体脂肪13切ると割れてくる
57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:29:56.356 5DVqCyui0.net
>>52
今測ったら17.8だった
数字がわかると楽しいな
61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:31:36.250 QIxMfwSW0.net
>>57
ジムの手で測る測定器使ったほうがいい
足裏で測るやつちょっと誤差でかい
77 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:35:15.612 5DVqCyui0.net
>>61
まじか
でもこれ固定で測ってくわ
ありがとう
55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:29:34.442 rFPlHvHB0.net
>>50
食事制限だけで腹筋なんか出るぞ
みんな割れてんだから腹筋なんて
62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:31:45.495 5DVqCyui0.net
>>55
確かにな
体重も絞らないとか
30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:21:32.819 Y1JpJtijd.net
懸垂出来る器具ええよ
俺それと体幹しか鍛えてないけど少しは映える
44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:25:31.173 5DVqCyui0.net
>>30
スタンドは給料入ったらだなあ
ありがとう
32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:21:59.621 fLgb1ehq0.net
教科書
正しいやり方はきちんと体系的に知っておけ
45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:25:44.683 5DVqCyui0.net
>>32
わかったぜ!
36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:24:00.965 QIxMfwSW0.net
少し恥ずかしいけど
チンニングは公園の遊具で代用出来る
ベストはジムのハの字型
46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:26:29.436 5DVqCyui0.net
>>36
そうだな公園行けばいいか
恥はねえ行ってみる
38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:24:14.178 RdTbhf0x0.net
足を高くしてのワイドスタンスのプッシュアップ
順手懸垂、逆手懸垂
限界までゆっくりのスクワット
食事コントロール

見せ筋ならこれだけでおk、腹筋なんか勝手に割れる

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:24:45.279 OkLdDRxu0.net
やる気はガチ
51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:28:09.876 5DVqCyui0.net
プロテインって別に飲まなくていいよな?
ご飯多めに食ってりゃいいよね?
56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:29:38.745 QIxMfwSW0.net
>>51
凄い量食えばOKだけど
資質やカロリー計算しながらだと
プロテイン無しは超絶難しい
67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:32:50.286 5DVqCyui0.net
>>56
そうか
そうなると大事だなプロテインは
69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:33:48.218 QIxMfwSW0.net
>>67
脂肪抑えてたんぱく質摂るの大変だからなー
59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:30:25.067 RdTbhf0x0.net
>>51
目的によるが
身体を大きくしたいとかなら普通に三食たべて米をお代わりする、で達成できる。

ウェイトコントロールしながらなら
プロテインは使う方が栄養管理が楽

70 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:33:54.945 5DVqCyui0.net
>>59
身体を大きくしたい!
細マッチョもモテそうでいいなって思うけど
いざって時に女性を守れるぐらい体格良くしたいな

飯増やすよ

53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:28:56.565 nQ5oSJeZp.net
モテたいだけならチンニングとランニングやっときゃ行ける
晩飯をステーキ&ブロッコリーに出来るとさらに効率アップするぞ
60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:31:14.753 5DVqCyui0.net
>>53
男が惚れるような筋肉が欲しい
ステーキはわかるけど、ブロッコリーはなぜ?
68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:33:26.699 RdTbhf0x0.net
>>60
低糖質で失いがちな栄養や腸内細菌環境の悪化を止めることができるのに消化もよく負担が少ない野菜。
85 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:36:51.367 5DVqCyui0.net
>>68
ブロッコリー万能すぎ
食うか
64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:32:11.006 8gL7gNjk0.net
ジム通ってちゃんと飯食え!
つまり時間と金だわ
79 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:35:53.996 5DVqCyui0.net
>>64
おうちでがんばりたい…
66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:32:41.360 QIxMfwSW0.net
一番いいのは鳥むねにくと米
81 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:36:11.968 5DVqCyui0.net
>>66
米大好き
米食いまくる
71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:34:02.368 +MDg9RSPM.net
痩せながら筋肉つけるのはほとんど不可能だから筋肉つけるか痩せるかは割りきらないといけない
76 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:35:04.401 QIxMfwSW0.net
>>71
俺そっちでやってる!でもメチャ効率わるいー…
87 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:37:35.420 5DVqCyui0.net
>>71
筋肉ついてりゃ
ぶっちゃけ見た目デブでもいいよ
73 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:34:34.763 tsxywjki0.net
3ヶ月前から自分も筋トレ始めたわ
ついベンチばっかりやってしまう
75 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:34:48.767 26h25Nij0.net
可変式ダンベル フラットベンチ 継続力
これさえあれば無敵
引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1572012996/

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